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广场舞等:中年女性还要进行有针对性的柔韧性训练和日常姿势调整练习
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骑自行车:该如何选择合适的运动方式呢
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有氧运动:柔韧性训练
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有运动习惯者首选自己喜欢的项目:科学运动有助于减轻上述症状 强度较低
竞走:更年期女性体内雌激素水平下降
(抗阻运动是指机体对抗阻力做功以增加肌肉和力量的训练:以及其引发的心理变化) 【预防跌倒:骨质疏松风险增加】