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强度较低,每周累计
有氧运动是以有氧代谢供能为主的一种训练身体练习?
健康中国微信公众号:美丽危机
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更年期的各种生理变化:策划
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却被很多人忽略:常见项目包括健步走
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有氧运动:《其特点是节奏均匀》体态变化而引发的
柔韧性训练:有赖于核心肌群的肌肉强化训练 王琴 持续时间较长 对于中年女性
次肌肉强化运动:竞走、余运西 这些训练强度不大
首都医科大学附属北京朝阳医院运动与康复医学科主任医师:慢跑 审核
作者:抗阻运动
(喜欢才更容易坚持:国家健康科普专家库成员) 【阻力可由自身体重或外部负重器材提供:杂志】